10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km日期: 2018-07-24 06:09 - 地點: 大肚堤防 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'42" / 07'34" / 07'44" / 07'38" / 07'43" / 07'41" / 07'54" / 07'18" / 06'55" / 06'02" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'42" (+01'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" | 13 / 10013 |
本週 吃第二個10k，努力分期存款，為全馬加油
起跑真想賴皮，跑完感謝自己，其實要感謝公會的樂跑隊，想到大家如此的熱愛跑步，讓我有跑下去的勇氣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.30 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'34" | 00:15'16" |
| 3 | 07'44" | 00:23'00" |
| 4 | 07'38" | 00:30'38" |
| 5 | 07'43" | 00:38'21" |
| 6 | 07'41" | 00:46'02" |
| 7 | 07'54" | 00:53'56" |
| 8 | 07'18" | 01:01'14" |
| 9 | 06'55" | 01:08'09" |
| 10 | 06'02" | 01:14'11" |
| 10.0 | 06'02" | 01:14'16" |
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