13.2 km | 01:12:59 | 05:31/km日期: 2014-03-05 18:53 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'17" / 05'48" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 05'31" / 05'23" / 05'21" / 05'33" / 05'10" / 05'27" / 04'59" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'22") | 1011 / 1011 |
2 | | 05'46" (+00'52") | 1012 / 2024 |
3 | | 05'34" (+00'40") | 1005 / 3029 |
4 | | 05'29" (+00'35") | 1015 / 4045 |
5 | | 05'29" (+00'35") | 1005 / 5050 |
6 | | 05'33" (+00'39") | 1011 / 6061 |
7 | | 05'29" (+00'35") | 1004 / 7066 |
8 | | 05'22" (+00'28") | 1007 / 8073 |
9 | | 05'20" (+00'26") | 1006 / 9080 |
10 | | 05'32" (+00'38") | 1012 / 10092 |
11 | | 05'10" (+00'16") | 1011 / 11103 |
12 | | 05'26" (+00'32") | 1002 / 12106 |
13 | | 04'54" | 1018 / 13125 |
14 | | 04'21" | 194 / 13320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
222.20 km 美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 :
1416.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'48" | 00:12'05" |
3 | 05'33" | 00:17'38" |
4 | 05'30" | 00:23'08" |
5 | 05'30" | 00:28'38" |
6 | 05'32" | 00:34'10" |
7 | 05'31" | 00:39'41" |
8 | 05'23" | 00:45'04" |
9 | 05'21" | 00:50'25" |
10 | 05'33" | 00:55'58" |
11 | 05'10" | 01:01'08" |
12 | 05'27" | 01:06'35" |
13 | 04'59" | 01:11'34" |
13.2 | 07'15" | 01:12'59" |