Nicolas(尼古拉) 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nicolas(尼古拉) 台中
ID 2005

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Nicolas(尼古拉)

6.5 km | 00:38:29 | 05:56/km

日期: 2014-03-03 20:22 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 05'53" / 05'57" / 05'41" / 05'37" / 05'44" / 06'34" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'49")

05'56" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'31")

05'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'07")

05'36"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'51")

05'43" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

暖身比較久，有比較沒那痛

3月累積里程 : 45.62 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 528.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

陳百龍, chihua 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	05'41"	00:17'31"
4	05'37"	00:23'08"
5	05'44"	00:28'52"
6	06'34"	00:35'26"
6.5	06'40"	00:38'37"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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