巫鴻儀 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

巫鴻儀彰化
ID 17322

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13.0 km | 01:09:26 | 05:20/km

日期: 2014-03-01 06:59 - 總爬升: 108 m - 地點: 同安國小分校到8卦馬折反點 - 天氣: 好 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 05'08" / 06'37" / 05'01" / 05'15" / 05'09" / 04'53" / 04'50" / 06'52" / 04'04" / 04'39" / 05'09" / 05'04" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'59"

(01:08'59")

02:25'13"

475 / 475

2

00'27"

(01:09'26")

00'56"

475 / 950

團練無名馬，補給兼陪跑，補給勝過任何馬，太棒了!謝謝大家。

3月累積里程 : 248.62 km

Android - samsung GT-I8160 上傳 | 11 years ago

..., 伊林和其他 62 人說推

·

觀看另 7 則留言

大嬸慈慢慢跑（欣慈）謝謝鴻儀大哥。

2014-03-04 23:35 ·

1 個人推

Jenny Tsai 戰士甘於補給,不簡單喔!讚!

2014-03-12 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'08"	00:11'32"
3	06'37"	00:18'09"
4	05'01"	00:23'10"
5	05'15"	00:28'25"
6	05'09"	00:33'34"
7	04'53"	00:38'27"
8	04'50"	00:43'17"
9	06'52"	00:50'09"
10	04'04"	00:54'13"
11	04'39"	00:58'52"
12	05'09"	01:04'01"
13	05'04"	01:09'05"
1.0	00'-1"	01:09'26"

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