高興添 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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8.1 km | 00:57:49 | 07:09/km

日期: 2018-07-06 18:35 - 地點: 中科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 66 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'45" / 06'54" / 05'59" / 06'27" / 06'05" / 05'43" / 06'51" / 07'48" / 15'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.14 km

ㄚ拖 40號累積 : 357.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

Richie Yeh, 劉奕法和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	06'54"	00:17'39"
3	05'59"	00:23'38"
4	06'27"	00:30'05"
5	06'05"	00:36'10"
6	05'43"	00:41'53"
7	06'51"	00:48'44"
8	07'48"	00:56'32"
8.1	15'39"	00:57'49"

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成績 : 02:30:48

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