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黃一倫(翰陽路跑)
嘉義
ID 59545
39 位追隨者
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黃一倫(翰陽路跑)
62.9 km
|
04:41:26
|
13.4 km/h
日期:
2018-07-07 04:56
-
總爬升:
939 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1697 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'51"
(01'51")
33.03 (-11.42)
1013 / 1013
2
02'11"
(04'02")
27.69 (-16.75)
1005 / 2018
3
02'33"
(06'35")
23.84 (-20.60)
1007 / 3025
4
02'36"
(09'11")
23.23 (-21.22)
1004 / 4030
5
03'02"
(12'13")
19.89 (-24.55)
1002 / 5032
展開計圈分析
6
03'06"
(15'19")
19.57 (-24.88)
1007 / 6040
7
03'18"
(18'37")
18.27 (-26.17)
1002 / 7042
8
03'17"
(21'54")
18.46 (-25.98)
1008 / 8051
9
06'49"
(28'43")
8.85 (-35.60)
1002 / 9053
10
15'48"
(44'31")
3.83 (-40.61)
1007 / 10061
11
02'44"
(47'15")
22.09 (-22.36)
1002 / 11064
12
02'36"
(49'51")
23.23 (-21.22)
1000 / 12064
13
02'57"
(52'48")
20.81 (-23.64)
1018 / 13083
14
04'07"
(56'55")
14.75 (-29.69)
1011 / 14094
15
02'23"
(59'18")
25.35 (-19.09)
1001 / 15096
16
04'13"
(01:03'31")
14.29 (-30.16)
1003 / 16099
17
03'34"
(01:07'05")
17.06 (-27.38)
1009 / 17109
18
03'53"
(01:10'58")
15.52 (-28.93)
1002 / 18111
19
02'54"
(01:13'52")
20.93 (-23.51)
1005 / 19117
20
04'09"
(01:18'01")
14.63 (-29.81)
1010 / 20128
21
04'22"
(01:22'23")
13.79 (-30.65)
1000 / 21129
22
05'05"
(01:27'28")
11.88 (-32.56)
1006 / 22135
23
06'31"
(01:33'59")
9.25 (-35.19)
1003 / 23139
24
13'47"
(01:47'46")
4.36 (-40.08)
1001 / 24141
25
06'08"
(01:53'54")
9.84 (-34.61)
1005 / 25146
26
24'33"
(02:18'27")
2.46 (-41.99)
1005 / 26152
27
06'40"
(02:25'07")
9.02 (-35.42)
1000 / 27152
28
04'35"
(02:29'42")
13.28 (-31.16)
1012 / 28165
29
03'13"
(02:32'55")
18.85 (-25.60)
1009 / 29174
30
07'08"
(02:40'03")
8.43 (-36.01)
1000 / 30174
31
05'59"
(02:46'02")
10.06 (-34.39)
1001 / 31176
32
04'14"
(02:50'16")
14.23 (-30.22)
1002 / 32178
33
22'42"
(03:12'58")
2.65 (-41.80)
1000 / 33179
34
02'02"
(03:15'00")
29.75 (-14.69)
1008 / 34187
35
01'46"
(03:16'46")
34.62 (-9.83)
1010 / 35197
36
02'58"
(03:19'44")
20.45 (-23.99)
1009 / 36207
37
02'07"
(03:21'51")
28.57 (-15.87)
1006 / 37213
38
01'54"
(03:23'45")
32.14 (-12.30)
1015 / 38228
39
01'56"
(03:25'41")
31.86 (-12.59)
1025 / 39254
40
14'26"
(03:40'07")
4.17 (-40.28)
1002 / 40256
41
01'40"
(03:41'47")
36.36 (-8.08)
1007 / 41264
42
01'52"
(03:43'39")
32.43 (-12.01)
1000 / 42265
43
02'14"
(03:45'53")
27.07 (-17.38)
1006 / 43271
44
01'27"
(03:47'20")
42.35 (-2.09)
1018 / 44289
45
01'33"
(03:48'53")
39.13 (-5.31)
1010 / 45299
46
02'34"
(03:51'27")
24.16 (-20.28)
1030 / 46329
47
01'41"
(03:53'08")
36.00 (-8.44)
1005 / 47335
48
02'06"
(03:55'14")
28.80 (-15.64)
1004 / 48339
49
02'51"
(03:58'05")
21.18 (-23.27)
1004 / 49344
50
01'38"
(03:59'43")
37.50 (-6.94)
1014 / 50358
51
02'14"
(04:01'57")
27.07 (-17.38)
1002 / 51361
52
02'48"
(04:04'45")
21.56 (-22.89)
1002 / 52364
53
05'38"
(04:10'23")
10.75 (-33.70)
1008 / 53372
54
04'48"
(04:15'11")
12.68 (-31.77)
1011 / 54384
55
01'22"
(04:16'33")
44.44
1008 / 55392
56
02'20"
(04:18'53")
26.09 (-18.36)
1012 / 56404
57
02'52"
(04:21'45")
21.18 (-23.27)
1006 / 57410
58
03'49"
(04:25'34")
15.86 (-28.59)
1007 / 58418
59
02'55"
(04:28'29")
20.69 (-23.75)
1003 / 59421
60
04'01"
(04:32'30")
15.13 (-29.32)
1011 / 60433
61
02'51"
(04:35'21")
21.30 (-23.14)
1006 / 61439
62
02'45"
(04:38'06")
21.95 (-22.49)
1002 / 62442
63
03'20"
(04:41'26")
14.94 (-29.51)
826 / 63269
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
261.41 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
芳修(河馬跑不快)
,
李聖德[翰陽路跑]
和其他
4
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
32.7
-2.2 %
2
27.5
2.4 %
3
23.5
2.5 %
4
23.1
3.5 %
5
19.8
2.7 %
6
19.6
2.4 %
7
18.0
2.2 %
8
18.6
1.4 %
9
8.7
7.1 %
10
3.8
-3.2 %
11
21.8
4.2 %
12
22.8
4.6 %
13
20.3
3.5 %
14
14.9
5.4 %
15
24.5
-3.0 %
16
14.4
-4.0 %
17
16.9
2.3 %
18
15.5
4.5 %
19
20.5
2.3 %
20
14.7
4.2 %
21
13.7
4.9 %
22
11.8
6.0 %
23
9.3
8.0 %
24
4.3
7.2 %
25
9.9
6.7 %
26
2.5
8.3 %
27
8.7
5.5 %
28
13.2
5.8 %
29
19.4
4.2 %
30
8.4
6.6 %
31
9.9
5.4 %
32
27.3
-4.9 %
33
2.4
6.4 %
34
28.8
-4.1 %
35
34.6
-7.2 %
36
20.3
-3.0 %
37
27.7
-3.3 %
38
31.0
-4.5 %
39
31.9
-8.3 %
40
4.1
-7.6 %
41
37.1
-6.3 %
42
32.7
-8.4 %
43
26.9
-5.4 %
44
39.6
-4.0 %
45
40.4
-3.3 %
46
23.4
-1.9 %
47
35.6
-2.9 %
48
29.5
-2.2 %
49
20.6
-2.1 %
50
37.1
-5.0 %
51
27.9
-2.9 %
52
21.2
-1.6 %
53
10.7
-0.7 %
54
12.6
4.3 %
55
40.9
-5.3 %
56
26.5
-0.9 %
57
20.9
-1.3 %
58
16.3
-1.0 %
59
19.7
-0.7 %
60
14.9
5.0 %
61
21.3
-1.4 %
62
22.0
-2.2 %
62.9
14.5
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
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上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
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13.0 km
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10.5 km
|
00:58:18
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05:33/km
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
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04:54/km
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04:57/km
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10.3 km
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00:50:03
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00:55:02
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00:52:48
|
05:08/km
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