12.0 km | 01:24:01 | 06:58/km日期: 2014-02-17 19:47 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'24" / 06'27" / 06'45" / 06'53" / 06'03" / 06'26" / 06'28" / 06'53" / 08'46" / 07'46" / 07'14" / 07'38" / 06'07" /
出發前最後測試,降速找尋最舒服的跑感。
腳還是會有疼痛感,雖然擔心東馬沒辦法完跑,但告訴自己我是去玩,是回家跑步看風景,限時內滾得回來就好,心情好像也就輕鬆一點了。
2月累積里程 : 97.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'27" | 00:12'51" |
3 | 06'45" | 00:19'36" |
4 | 06'53" | 00:26'29" |
5 | 06'03" | 00:32'32" |
6 | 06'26" | 00:38'58" |
7 | 06'28" | 00:45'26" |
8 | 06'53" | 00:52'19" |
9 | 08'46" | 01:01'05" |
10 | 07'46" | 01:08'51" |
11 | 07'14" | 01:16'05" |
12 | 07'38" | 01:23'43" |
12.0 | 06'02" | 01:24'01" |