David Wen 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Wen 新竹
ID 299140

< 上一篇

下一篇 >

188.6 km | 07:48:26 | 24.2 km/h

日期: 2018-06-30 04:24 - 總爬升: 367 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 5722 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

23.68 (-6.07)

5000 / 5000

2

12'56"

(25'39")

23.23 (-6.53)

5000 / 10000

3

11'34"

(37'13")

26.09 (-3.67)

5000 / 15000

4

11'07"

(48'21")

27.07 (-2.68)

5000 / 20000

5

10'09"

(58'31")

29.75

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 620.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-1.1 %
2	25.4	-0.3 %
3	22.8	-0.8 %
4	26.7	3.0 %
5	24.3	-0.5 %
6	25.5	-0.4 %
7	26.3	-0.1 %
8	23.4	-0.1 %
9	2.1	-0.6 %
10	24.8	-0.2 %
11	27.1	-0.1 %
12	24.7	1.7 %
13	24.5	-0.7 %
14	26.3	-0.4 %
15	27.5	-0.2 %
16	25.7	-0.1 %
17	27.1	0.0 %
18	26.7	-0.1 %
19	27.9	-0.1 %
20	27.7	-1.0 %
21	29.5	0.0 %
22	30.0	1.0 %
23	29.3	1.4 %
24	29.8	1.2 %
25	29.0	-0.7 %
26	29.3	-0.2 %
27	20.3	-0.3 %
28	29.3	-0.1 %
29	25.9	-0.1 %
30	28.6	0.0 %
31	27.9	2.0 %
32	27.9	-0.1 %
33	28.3	1.0 %
34	22.6	1.3 %
35	22.6	1.6 %
36	30.5	-1.1 %
37	30.8	-1.1 %
38	28.6	-0.3 %
39	28.3	-0.3 %
40	28.8	-0.3 %
41	21.7	2.0 %
42	24.2	2.2 %
43	29.3	-0.9 %
44	20.2	2.7 %
45	13.5	4.2 %
46	19.7	2.7 %
47	46.8	-3.6 %
48	39.6	-1.9 %
49	1.6	3.2 %
50	27.1	-0.2 %
51	27.7	1.0 %
52	25.7	1.8 %
53	30.8	-1.2 %
54	29.3	1.0 %
55	28.8	1.0 %
56	28.1	-0.1 %
57	30.0	-0.4 %
58	28.8	-0.2 %
59	7.8	-1.0 %
60	28.1	-0.4 %
61	29.5	-0.4 %
62	28.8	-0.1 %
63	26.5	1.5 %
64	22.5	1.0 %
65	18.2	1.0 %
66	25.4	2.0 %
67	28.1	-0.3 %
68	26.5	-0.3 %
69	27.5	1.0 %
70	25.2	1.0 %
71	17.1	1.8 %
72	24.2	4.0 %
73	32.1	-1.1 %
74	22.6	-0.6 %
75	16.4	-0.1 %
76	25.5	-0.6 %
77	25.7	1.5 %
78	25.9	1.0 %
79	20.1	1.0 %
80	28.1	-0.6 %
81	24.8	1.8 %
82	28.8	-0.2 %
83	30.0	-1.1 %
84	28.8	-0.4 %
85	28.3	-0.4 %
86	15.5	-0.2 %
87	27.1	0.0 %
88	19.7	-0.2 %
89	16.2	-0.2 %
90	14.0	-0.2 %
91	1.7	3.0 %
92	14.9	-0.2 %
93	28.8	-0.1 %
94	18.4	-0.2 %
95	19.8	-0.1 %
96	16.4	-0.3 %
97	14.9	1.0 %
98	22.1	2.0 %
99	23.1	-0.1 %
100	18.4	-0.8 %
101	25.2	1.0 %
102	17.6	-0.4 %
103	21.4	-0.1 %
104	18.2	-0.2 %
105	21.3	1.0 %
106	18.5	0.0 %
107	26.3	-0.2 %
108	24.7	1.0 %
109	23.2	-0.1 %
110	25.0	0.0 %
111	22.4	-0.2 %
112	23.4	0.0 %
113	24.2	-0.2 %
114	17.3	1.0 %
115	24.2	-0.2 %
116	1.8	-0.2 %
117	23.4	0.0 %
118	17.9	1.0 %
119	25.7	1.2 %
120	27.9	1.0 %
121	24.2	-0.2 %
122	25.9	1.0 %
123	25.4	-0.2 %
124	17.7	-0.6 %
125	19.6	-0.6 %
126	21.8	-0.1 %
127	20.9	1.0 %
128	22.1	-0.2 %
129	21.6	-0.4 %
130	24.5	-0.4 %
131	24.8	-0.2 %
132	22.8	1.0 %
133	22.9	-0.4 %
134	22.4	-0.1 %
135	19.0	-0.1 %
136	18.9	0.0 %
137	21.6	1.5 %
138	1.0	2.7 %
139	25.0	-0.4 %
140	26.7	0.0 %
141	26.5	-0.4 %
142	25.2	-0.2 %
143	22.9	-0.1 %
144	24.8	-0.2 %
145	24.8	-0.2 %
146	24.0	1.0 %
147	25.5	0.0 %
148	24.0	-0.4 %
149	20.6	1.8 %
150	26.3	-0.5 %
151	24.3	-0.2 %
152	26.9	-0.8 %
153	20.2	-0.1 %
154	22.1	-0.5 %
155	21.1	-0.5 %
156	22.1	-0.1 %
157	21.4	-0.2 %
158	20.7	1.0 %
159	1.4	2.0 %
160	21.1	0.0 %
161	19.1	2.0 %
162	22.9	-0.6 %
163	19.6	1.7 %
164	22.0	-0.4 %
165	20.2	-1.1 %
166	21.3	-0.1 %
167	18.9	-0.4 %
168	18.0	1.0 %
169	21.3	1.5 %
170	21.1	-0.3 %
171	26.7	1.0 %
172	24.3	-0.4 %
173	15.4	1.0 %
174	23.1	-0.2 %
175	22.2	-0.2 %
176	8.3	-0.4 %
177	25.0	-0.4 %
178	24.5	-0.2 %
179	2.6	1.7 %
180	24.2	-0.2 %
181	23.8	-0.1 %
182	20.1	-0.1 %
183	21.8	1.0 %
184	14.9	-0.2 %
185	21.2	-0.2 %
186	22.6	0.0 %
187	22.4	1.7 %
188	26.1	0.0 %
188.6	16.2	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km