陳益宏 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳益宏南投
ID 94581

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5.9 km | 00:32:35 | 05:30/km

日期: 2014-02-27 05:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 05'51" / 05'32" / 05'22" / 05'12" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

小唐, jaschoung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'51"	00:12'09"
3	05'32"	00:17'41"
4	05'22"	00:23'03"
5	05'12"	00:28'15"
5.9	04'45"	00:32'35"

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