賴建舜 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
ID 54217

48 位追隨者

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34.1 km | 01:31:41 | 22.3 km/h

日期: 2014-02-26 19:16 - 總爬升: 478 m - 地點: 紫雲寺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

上坡再刷下昨天記錄！55分58秒今天終於騎起來順暢多，我怎麼騎越苦，騎越爽？每踩一步，時間就少幾秒！
個人最佳成績是53分，不過那是開啟後追模式！前面要有公路車，我不想輸，全力以赴

2月累積里程 : 792.28 km

Montague Paratrooper PRO

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 張順貴和其他 8 人說推

·

阿佳呃，塔塔加偶會自動讓路，不要追我....

2014-02-26 23:50 ·

1 個人推

賴建舜這樣你要來追隨喔~ Go~ 可別放慢了~

2014-02-27 00:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	1.0 %
2	15.0	3.4 %
3	16.6	3.0 %
4	19.0	2.5 %
5	22.5	2.6 %
6	23.2	4.5 %
7	20.7	3.3 %
8	16.8	5.5 %
9	25.2	-4.4 %
10	25.7	-6.6 %
11	22.0	2.1 %
12	19.8	2.6 %
13	22.9	-8.5 %
14	19.0	3.3 %
15	15.9	3.5 %
16	14.6	4.9 %
17	9.1	8.0 %
18	6.4	-8.7 %
19	34.6	-5.9 %
20	36.4	-3.5 %
21	38.3	-3.5 %
22	19.6	4.0 %
23	32.1	-3.1 %
24	37.9	-2.0 %
25	24.0	6.0 %
26	20.0	4.3 %
27	36.0	-4.7 %
28	32.4	-3.7 %
29	31.6	-4.3 %
30	32.4	-2.4 %
31	26.5	-3.1 %
32	34.0	-2.8 %
33	32.1	-3.3 %
34	23.4	-1.2 %
34.1	24.1	2.0 %

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