icestyle 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

icestyle 桃園
ID 4479

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4.4 km | 00:21:18 | 04:48/km

日期: 2014-02-21 20:07 - 地點: NCU - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 04'24" / 04'18" / 05'20" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'54" (+00'35")

1010 / 1010

2

04'25"

(09'23")

04'21" (+00'02")

1012 / 2023

3

04'21"

(13'44")

04'19"

1006 / 3029

4

05'25"

(19'09")

05'22" (+01'03")

1006 / 4036

5

02'09"

(21'18")

05'25" (+01'06")

396 / 4432

穿鞋子跑操場很不習慣還是光腳丫試試

2月累積里程 : 98.59 km

Barefoot 累積 : 11.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

datou5522, 陳新福和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'24"	00:09'19"
3	04'18"	00:13'37"
4	05'20"	00:18'57"
4.4	05'25"	00:21'18"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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