10.2 km | 01:15:10 | 07:23/km日期: 2014-02-24 20:26 - 總爬升: 102 m - 地點: 龜山花之路 - 天氣: 很適合跑步的冷涼 - 平均心率: 35 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 06'24" / 06'59" / 07'12" / 06'08" / 06'33" / 10'49" / 07'00" / 06'46" / 06'41" / 07'47" / 17'42" /
櫻花馬快到了阿!
跑心安的~~
老公說要練跑,趕緊喊有,跟著跑,當拖油瓶,中途還停下來打電話給阿婆,祝她生日快樂!她開心,我也就開心了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 35.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'59" | 00:13'23" |
3 | 07'12" | 00:20'35" |
4 | 06'08" | 00:26'43" |
5 | 06'33" | 00:33'16" |
6 | 10'49" | 00:44'05" |
7 | 07'00" | 00:51'05" |
8 | 06'46" | 00:57'51" |
9 | 06'41" | 01:04'32" |
10 | 07'47" | 01:12'19" |
10.2 | 17'40" | 01:15'10" |