16.2 km | 01:28:21 | 05:27/km日期: 2014-02-25 16:52 - 地點: 竹２２鄉道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'19" / 05'35" / 05'29" / 05'33" / 05'27" / 05'22" / 05'31" / 05'31" / 05'18" / 05'31" / 05'29" / 05'29" / 05'29" / 05'32" / 05'22" / 05'06" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 16246 / 16246 |
荒廢了兩天的練跑，為了接下來的賽事，午後跑上鄉道補課，說實在跑的很掙扎，撐過１６K下課，明天再來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
263.32 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1092.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'35" | 00:10'54" |
| 3 | 05'29" | 00:16'23" |
| 4 | 05'33" | 00:21'56" |
| 5 | 05'27" | 00:27'23" |
| 6 | 05'22" | 00:32'45" |
| 7 | 05'31" | 00:38'16" |
| 8 | 05'31" | 00:43'47" |
| 9 | 05'18" | 00:49'05" |
| 10 | 05'31" | 00:54'36" |
| 11 | 05'29" | 01:00'05" |
| 12 | 05'29" | 01:05'34" |
| 13 | 05'29" | 01:11'03" |
| 14 | 05'32" | 01:16'35" |
| 15 | 05'22" | 01:21'57" |
| 16 | 05'06" | 01:27'03" |
| 16.2 | 06'59" | 01:28'21" |
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