大同寶寶 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

大同寶寶宜蘭
ID 72

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:50:58 | 05:10/km

日期: 2012-11-03 07:00 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 04'57" / 05'00" / 05'03" / 05'36" / 05'57" / 05'21" / 04'57" / 05'15" / 05'18" / 06'08" / 07'48" / 00'13" / 03'15" / 07'15" / 05'24" / 05'45" / 05'27" / 04'48" / 04'43" / 05'18" / 05'06" /

2012太魯閣峽谷馬拉松~

11月累積里程 : 103.48 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 364.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

david, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'57"	00:10'15"
3	05'00"	00:15'15"
4	05'03"	00:20'18"
5	05'36"	00:25'54"
6	05'57"	00:31'51"
7	05'21"	00:37'12"
8	04'57"	00:42'09"
9	05'15"	00:47'24"
10	05'18"	00:52'42"
11	06'08"	00:58'50"
12	07'48"	01:06'38"
13	00'13"	01:06'51"
14	03'15"	01:10'06"
15	07'15"	01:17'21"
16	05'24"	01:22'45"
17	05'45"	01:28'30"
18	05'27"	01:33'57"
19	04'48"	01:38'45"
20	04'43"	01:43'28"
21	05'18"	01:48'46"
21.4	05'06"	01:50'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km