汪一任 2014/02/23 訓練日誌

汪一任新北市
ID 50722

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汪一任

全馬 | 03:54:46 | 05:33/km | 第2馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	03:54:46
總名次	1831 / 227
分組名次	492 / 49
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:46'20"

10 km

(00:46'20")

00:23'25" (+00'30")

15 km

(01:10'08")

00:23'48" (+00'53")

00:50'29" (+04'09")

20 km

(01:36'49")

00:26'41" (+03'46")

25 km

(02:06'18")

00:29'29" (+06'34")

00:58'14" (+11'54")

30 km

(02:35'03")

00:28'45" (+05'50")

35 km

(03:05'33")

00:30'30" (+07'35")

01:00'57" (+14'37")

40 km

(03:36'00")

00:30'27" (+07'32")

Finish

(03:54:46)

日期: 2014-02-23 08:00 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新北市

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汪一任

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腳傷的狀況到了18K明顯疼痛!!這就是告訴我們跑馬這種運動除了日常的扎時訓練~也要保護好雙腳!!(勉強保4) 但我今天還是跑得很開心~~這場賽事就當作3/9櫻花馬的前哨戰囉~

賽前宣言: 加油~

2月累積里程 : 237.05 km

GPX 上傳 | 10 years ago

澤陳, 王家康和其他 146 人說推

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Simon 恭喜順利完賽~

2014-02-26 22:09 ·

1 個人推

黃琦淨恭喜完賽喔(*^o^*)

2014-03-02 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'43"	00:09'25"
3	04'34"	00:13'59"
4	04'37"	00:18'36"
5	04'19"	00:22'55"
6	04'50"	00:27'45"
7	04'12"	00:31'57"
8	04'44"	00:36'41"
9	04'46"	00:41'27"
10	04'53"	00:46'20"
11	04'51"	00:51'11"
12	04'47"	00:55'58"
13	04'48"	01:00'46"
14	04'39"	01:05'25"
15	04'43"	01:10'08"
16	05'01"	01:15'09"
17	04'45"	01:19'54"
18	05'48"	01:25'42"
19	05'26"	01:31'08"
20	05'41"	01:36'49"
21	05'45"	01:42'34"
22	07'00"	01:49'34"
23	06'08"	01:55'42"
24	05'11"	02:00'53"
25	05'25"	02:06'18"
26	05'48"	02:12'06"
27	05'51"	02:17'57"
28	05'10"	02:23'07"
29	06'27"	02:29'34"
30	05'29"	02:35'03"
31	06'37"	02:41'40"
32	05'29"	02:47'09"
33	05'50"	02:52'59"
34	06'34"	02:59'33"
35	06'00"	03:05'33"
36	07'52"	03:13'25"
37	05'41"	03:19'06"
38	05'35"	03:24'41"
39	05'48"	03:30'29"
40	05'31"	03:36'00"
41	07'04"	03:43'04"
42	06'22"	03:49'26"
43	05'18"	03:54'44"
43.0	05'32"	03:54'46"