Flyant Lin 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
ID 205370

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10.4 km | 01:04:51 | 06:15/km

日期: 2018-06-16 17:20 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'08" / 04'10" / 06'20" / 06'41" / 05'27" / 07'36" / 06'30" / 04'33" / 09'41" / 06'37" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'57")

1000 / 1000

2

04'10"

(09'17")

04'10"

1000 / 2000

3

06'19"

(15'37")

06'19" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'41"

(22'19")

06'41" (+02'31")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'46")

05'26" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flyant Lin

·

雷訊盃散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.20 km

Nike ZoomFly 累積 : 508.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

黃柏翰, bebo 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

李敏輝牽手跑，嗯，新招喔~

2018-06-18 07:36 ·

1 個人推

Flyant Lin 老招啊XD

2018-06-18 15:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'10"	00:09'18"
3	06'20"	00:15'38"
4	06'41"	00:22'19"
5	05'27"	00:27'46"
6	07'36"	00:35'22"
7	06'30"	00:41'52"
8	04'33"	00:46'25"
9	09'41"	00:56'06"
10	06'37"	01:02'43"
10.4	05'52"	01:04'51"

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