10.6 km | 01:01:45 | 05:50/km日期: 2018-06-13 19:05 - 地點: 坪頂 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'33" / 06'14" / 05'45" / 06'40" / 05'48" / 05'31" / 05'51" / 06'35" / 05'38" / 05'41" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 575 / 10575 |
風雨前的寧靜，週一間歇強度過高，今天依然有點酸，但還是要小小練一下坡度，給身體一點刺激。期待接下來一週的梅雨，最喜歡淋雨跑步的感覺了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
126.46 km 
Hoka One One Arahi 2 累積 :
475.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'14" | 00:12'47" |
| 3 | 05'45" | 00:18'32" |
| 4 | 06'40" | 00:25'12" |
| 5 | 05'48" | 00:31'00" |
| 6 | 05'31" | 00:36'31" |
| 7 | 05'51" | 00:42'22" |
| 8 | 06'35" | 00:48'57" |
| 9 | 05'38" | 00:54'35" |
| 10 | 05'41" | 01:00'16" |
| 10.6 | 05'29" | 01:03'26" |
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