半馬 | --:--:-- | --:-- | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2014-02-16 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'24" | 01:03'26" |
| 00:32'02" (+00'38") |
| 00:32'17" (+00'53") | 01:04'25" (+00'59") |
| 00:32'08" (+00'44") |
|
日期: 2014-02-16 09:30 - 總爬升: 239 m - 地點: 香港 - 天氣: 陰 冷的要死~ - 平均心率: 172 - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" | 21907 / 21907 |
2 | | 16'23" (+10'02") | 6 / 21913 |
賽前宣言: 我真的是去跑步的!不是去買東西吃東西買東西吃東西的!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
106.92 km NIKE Lunarglide 5 累積 :
365.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'02" | 00:12'08" |
3 | 06'19" | 00:18'27" |
4 | 06'28" | 00:24'55" |
5 | 06'29" | 00:31'24" |
6 | 06'03" | 00:37'27" |
7 | 06'20" | 00:43'47" |
8 | 06'01" | 00:49'48" |
9 | 06'18" | 00:56'06" |
10 | 07'20" | 01:03'26" |
11 | 06'10" | 01:09'36" |
12 | 05'59" | 01:15'35" |
13 | 06'23" | 01:21'58" |
14 | 13'43" | 01:35'41" |
15 | 00'02" | 01:35'43" |
16 | 07'04" | 01:42'47" |
17 | 06'06" | 01:48'53" |
18 | 06'13" | 01:55'06" |
19 | 06'46" | 02:01'52" |
20 | 05'59" | 02:07'51" |
21 | 06'23" | 02:14'14" |
21.8 | 07'13" | 02:20'01" |