12.1 km | 01:03:57 | 05:18/km日期: 2014-02-18 19:33 - 地點: 彩虹橋-大直橋來回 - 天氣: 我不怕冷 (抖) - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 05'10" / 04'56" / 04'42" / 04'51" / 04'37" / 05'01" / 04'56" / 05'45" / 05'43" / 05'50" / 06'01" / 06'05" / 05'38" /
ㄜ~ 我今天爆了~
但是這次經驗非常值得記錄,話說,我記得上次爆了,也是同樣的狀況....
喝咖啡可以騙過自己的腦袋,我一點都不累,我還可以加班或跑步,但是卻騙不過身體,一跑就穿幫了。
於是乎,我爆了,不過今天我真的是嚇到了...嗚~還好我只是在家附近跑,還可以慢慢跑回來
2月累積里程 :
145.21 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero ace 4 累積 :
647.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'56" | 00:10'06" |
3 | 04'42" | 00:14'48" |
4 | 04'51" | 00:19'39" |
5 | 04'37" | 00:24'16" |
6 | 05'01" | 00:29'17" |
7 | 04'56" | 00:34'13" |
8 | 05'45" | 00:39'58" |
9 | 05'43" | 00:45'41" |
10 | 05'50" | 00:51'31" |
11 | 06'01" | 00:57'32" |
12 | 06'05" | 01:03'37" |
12.1 | 05'35" | 01:03'57" |