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 |  19.3 km | 01:45:05 | 05:27/km日期: 2012-11-02 19:06 - 總爬升: 163 m - 地點: 內湖 - 天氣: Clear - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 04'28" / 04'29" / 06'06" / 07'08" / 09'06" / 06'46" / 07'20" / 08'38" / 07'58" / 04'59" / 04'34" / 04'39" / 05'31" / 08'09" / 07'03" / 06'22" / 07'44" / 24'27" / 04'33" / 05'05" / 又是週五團練時間，今天原本預計帶跑10K在一小時內完成，但為了不讓團員體力負荷太大，均速大概維持在9左右，算是個輕鬆跑訓練。不過中間發生了找鑰匙事件，所以我個人里程數增加了一些，配速也有改變，亂換檔次真的會累，不過肚子也餓了，所以搞不清是怎麼個累法，重點是鑰匙平安找到，可喜可賀。今晚就不騎車了，明早吧！ 11月累積里程 : 235.59 km  Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 : 1265.8 kmGarmin 上傳 | 12 years ago
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