6.2 km | 00:24:07 | 03:54/km日期: 2018-06-06 19:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'13" / 04'02" / 04'09" / 04'05" / 12'54" / 07'48" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'40") | 401 / 401 |
2 | | 04'09" (+00'37") | 410 / 812 |
3 | | 04'05" (+00'33") | 412 / 1224 |
4 | | 04'04" (+00'32") | 406 / 1630 |
5 | | 04'01" (+00'29") | 420 / 2051 |
6 | | 04'08" (+00'36") | 405 / 2457 |
7 | | 04'02" (+00'30") | 415 / 2872 |
8 | | 04'07" (+00'35") | 410 / 3283 |
9 | | 04'06" (+00'34") | 409 / 3693 |
10 | | 03'57" (+00'25") | 416 / 4109 |
11 | | 03'33" (+00'01") | 410 / 4520 |
12 | | 03'36" (+00'04") | 413 / 4933 |
13 | | 03'32" | 417 / 5351 |
14 | | 03'40" (+00'08") | 403 / 5755 |
15 | | 03'19" | 416 / 6172 |
4K 100"~102" 配速跑+400x5 (88")
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
226.68 km Asics 虎走6 累積 :
611.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'02" | 00:08'15" |
3 | 04'09" | 00:12'24" |
4 | 04'05" | 00:16'29" |
5 | 12'54" | 00:29'23" |
6 | 07'48" | 00:37'11" |
6.2 | 03'05" | 00:37'43" |