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Modie
台北市
ID 66051
15 位追隨者
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Modie
2100 m
|
00:47:14
|
02:14/100m
日期:
2018-06-05 14:48
-
平均心率:
96
-
卡路里:
570 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'15"
(01'15")
00'00"
75
2
00'01"
(01'16")
00'02"
45
46
3
01'03"
(02'19")
00'00"
45
108
4
00'01"
(02'20")
00'02"
56
57
5
01'31"
(03'51")
00'00"
56
147
展開計圈分析
6
00'01"
(03'52")
00'02"
38
39
7
01'06"
(04'58")
00'00"
38
104
8
00'01"
(04'59")
00'02"
54
55
9
01'16"
(06'15")
00'00"
54
130
10
00'01"
(06'16")
00'02"
49
50
11
01'02"
(07'18")
00'00"
49
111
12
00'01"
(07'19")
00'02"
57
58
13
01'21"
(08'40")
00'00"
57
138
14
00'01"
(08'41")
00'02"
44
45
15
01'02"
(09'43")
00'00"
44
106
16
00'01"
(09'44")
00'02"
54
55
17
01'18"
(11'02")
00'00"
54
132
18
00'01"
(11'03")
00'02"
47
48
19
00'46"
(11'49")
00'00"
47
93
20
00'01"
(11'50")
00'02"
60
61
21
00'11"
(12'01")
00'00"
60
71
22
00'01"
(12'02")
00'02"
55
56
23
00'12"
(12'14")
00'00"
55
67
24
00'01"
(12'15")
00'02"
41
42
25
01'08"
(13'23")
00'00"
41
109
26
00'01"
(13'24")
00'02"
48
49
27
01'05"
(14'29")
00'00"
48
113
28
00'01"
(14'30")
00'02"
52
53
29
01'19"
(15'49")
00'00"
52
131
30
00'01"
(15'50")
00'02"
49
50
31
01'09"
(16'59")
00'00"
49
118
32
00'01"
(17'00")
00'02"
51
52
33
01'16"
(18'16")
00'00"
51
127
34
00'01"
(18'17")
00'02"
46
47
35
01'06"
(19'23")
00'00"
46
112
36
00'02"
(19'25")
00'04" (+00'02")
53
55
37
01'20"
(20'45")
00'00"
53
133
38
00'01"
(20'46")
00'02"
44
45
39
01'05"
(21'51")
00'00"
44
109
40
00'02"
(21'53")
00'04" (+00'02")
52
54
41
00'40"
(22'33")
00'00"
52
92
42
01'20"
(23'53")
00'00"
52
132
43
00'01"
(23'54")
00'02"
48
49
44
01'03"
(24'57")
00'00"
48
111
45
00'02"
(24'59")
00'04" (+00'02")
53
55
46
01'19"
(26'18")
00'00"
53
132
47
00'01"
(26'19")
00'02"
48
49
48
01'07"
(27'26")
00'00"
48
115
49
00'01"
(27'27")
00'02"
52
53
50
01'21"
(28'48")
00'00"
52
133
51
00'01"
(28'49")
00'02"
46
47
52
01'09"
(29'58")
00'00"
46
115
53
00'01"
(29'59")
00'02"
49
50
54
01'20"
(31'19")
00'00"
49
129
55
00'01"
(31'20")
00'02"
47
48
56
01'05"
(32'25")
00'00"
47
112
57
00'01"
(32'26")
00'02"
53
54
58
01'19"
(33'45")
00'00"
53
132
59
00'01"
(33'46")
00'02"
47
48
60
01'19"
(35'05")
00'00"
47
126
61
00'02"
(35'07")
00'04" (+00'02")
45
47
62
01'06"
(36'13")
00'00"
45
111
63
00'01"
(36'14")
00'02"
51
52
64
01'08"
(37'22")
00'00"
51
119
65
00'01"
(37'23")
00'02"
52
53
66
01'12"
(38'35")
00'00"
52
124
67
00'01"
(38'36")
00'02"
49
50
68
01'12"
(39'48")
00'00"
49
121
69
00'01"
(39'49")
00'02"
50
51
70
01'10"
(40'59")
00'00"
50
120
71
00'01"
(41'00")
00'02"
53
54
72
01'35"
(42'35")
00'00"
53
148
73
00'01"
(42'36")
00'02"
26
27
74
01'13"
(43'49")
00'00"
26
99
75
00'01"
(43'50")
00'02"
49
50
76
01'01"
(44'51")
00'00"
49
110
77
00'01"
(44'52")
00'02"
52
53
78
00'23"
(45'15")
00'00"
52
75
79
01'19"
(46'34")
00'00"
52
131
80
00'01"
(46'35")
00'02"
48
49
81
01'43"
(48'18")
00'00"
48
151
82
00'01"
(48'19")
00'02"
23
24
83
00'01"
(48'20")
00'00"
23
24
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
9.70 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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05:56/km
王聖欣
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7.0 km
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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鄭穗霓
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5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
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randallkwo
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00:00/100m
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