12.8 km | 01:00:00 | 04:41/km日期: 2018-06-04 19:11 - 地點: 北田 - 天氣: 悶熱有風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'13" / 04'54" / 04'47" / 04'41" / 04'35" / 05'05" / 05'36" / 04'12" / 04'43" / 04'35" / 05'00" / 04'28" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 5000 / 5000 |
2 | | 04'50" (+00'12") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'30" | 2803 / 12803 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 284.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'54" | 00:09'07" |
3 | 04'47" | 00:13'54" |
4 | 04'41" | 00:18'35" |
5 | 04'35" | 00:23'10" |
6 | 05'05" | 00:28'15" |
7 | 05'36" | 00:33'51" |
8 | 04'12" | 00:38'03" |
9 | 04'43" | 00:42'46" |
10 | 04'35" | 00:47'21" |
11 | 05'00" | 00:52'21" |
12 | 04'28" | 00:56'49" |
12.8 | 03'57" | 01:00'00" |