5.0 km | 00:36:15 | 07:14/km日期: 2018-06-03 15:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'26" / 06'53" / 06'51" / 07'20" / 09'31" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" | 12 / 5012 |
早不跑,晚不跑,偏偏挑一天中最熱的時間跑,太陽出來了
跑完得來敷面膜
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
70.22 km ASICS fuzeX 累積 :
1482.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'53" | 00:14'19" |
3 | 06'51" | 00:21'10" |
4 | 07'20" | 00:28'30" |
5 | 09'31" | 00:38'01" |
5.0 | 04'10" | 00:38'04" |