洪惠莉 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪惠莉彰化
ID 368798

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2.2 km | 00:26:54 | 12:20/km

日期: 2018-06-01 22:29 - 平均心率: 97 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'28" / 12'07" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28" (+00'21")

1000 / 1000

2

12'07"

(24'35")

12'07"

1000 / 2000

3

02'18"

(26'54")

12'53" (+00'46")

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Allen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	12'07"	00:24'35"
2.2	12'55"	00:26'54"

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