7.0 km | 01:09:40 | 09:57/km日期: 2018-06-03 06:38 - 平均心率: 112 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'54" / 07'29" / 07'35" / 07'49" / 08'02" / 13'15" / 16'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+03'41") | 400 / 400 |
2 | | 08'30" (+02'32") | 400 / 800 |
3 | | 07'59" (+02'01") | 400 / 1200 |
4 | | 07'38" (+01'40") | 400 / 1600 |
5 | | 07'08" (+01'10") | 400 / 2000 |
6 | | 07'04" (+01'06") | 400 / 2400 |
7 | | 08'14" (+02'16") | 400 / 2800 |
8 | | 07'17" (+01'19") | 400 / 3199 |
9 | | 06'53" (+00'55") | 400 / 3599 |
10 | | 08'59" (+03'01") | 400 / 3999 |
11 | | 06'34" (+00'36") | 400 / 4399 |
12 | | 05'58" | 400 / 4800 |
13 | | 13'20" (+07'22") | 400 / 5200 |
14 | | 19'22" (+13'24") | 400 / 5600 |
15 | | 07'57" (+01'59") | 400 / 6000 |
16 | | 21'24" (+15'26") | 400 / 6400 |
17 | | 12'45" (+06'47") | 400 / 6800 |
18 | | 14'54" (+08'56") | 198 / 6998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 129.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 07'29" | 00:16'23" |
3 | 07'35" | 00:23'58" |
4 | 07'49" | 00:31'47" |
5 | 08'02" | 00:39'49" |
6 | 13'15" | 00:53'04" |
7.0 | 16'37" | 01:09'40" |