4.0 km | 00:22:44 | 05:38/km日期: 2018-05-31 20:31 - 地點: 錦和運動場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 3770 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'36" / 05'27" / 05'47" / 05'45" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'07") | 1007 / 1007 | 165 / 108 |
2 | | 05'27" | 1007 / 2015 | 168 / 108 |
3 | | 05'41" (+00'14") | 1006 / 3021 | 165 / 106 |
4 | | 05'42" (+00'15") | 1007 / 4029 | 163 / 106 |
5 | | 05'17" | 25 / 4054 | 165 / 114 |
久沒吃甜甜圈了,怎麼PU跑道都在整修😲只好外圍亂跑😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 59.74 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'27" | 00:11'03" |
3 | 05'47" | 00:16'50" |
4 | 05'45" | 00:22'35" |
4.0 | 05'57" | 00:22'44" |