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邱昶樺
台南
ID 2367
304 位追隨者
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邱昶樺
47.1 km
|
02:53:11
|
16.3 km/h
日期:
2018-05-28 08:49
-
總爬升:
321 m
-
地點:
新營六甲
-
天氣:
熱斃
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1271 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.90 (-15.83)
1010 / 1010
2
02'54"
(06'30")
20.93 (-11.80)
1006 / 2017
3
04'45"
(11'15")
12.68 (-20.05)
1002 / 3019
4
03'00"
(14'15")
20.22 (-12.50)
1010 / 4029
5
03'09"
(17'24")
19.25 (-13.48)
1005 / 5035
展開計圈分析
6
02'55"
(20'19")
20.81 (-11.92)
1006 / 6041
7
03'17"
(23'36")
18.46 (-14.27)
1008 / 7050
8
03'28"
(27'04")
17.56 (-15.17)
1014 / 8064
9
03'06"
(30'10")
19.46 (-13.27)
1000 / 9065
10
02'41"
(32'51")
22.64 (-10.09)
1009 / 10074
11
03'06"
(35'57")
19.57 (-13.16)
1005 / 11080
12
03'10"
(39'07")
19.25 (-13.48)
1012 / 12093
13
04'14"
(43'21")
14.29 (-18.44)
1005 / 13099
14
02'54"
(46'15")
20.93 (-11.80)
1011 / 14110
15
03'30"
(49'45")
17.31 (-15.42)
1006 / 15116
16
03'09"
(52'54")
19.25 (-13.48)
1010 / 16127
17
07'52"
(01:00'46")
7.71 (-25.02)
1009 / 17137
18
04'11"
(01:04'57")
14.40 (-18.33)
1002 / 18139
19
03'25"
(01:08'22")
17.73 (-14.99)
1007 / 19146
20
03'47"
(01:12'09")
16.00 (-16.73)
1006 / 20153
21
07'45"
(01:19'54")
7.79 (-24.94)
1005 / 21159
22
11'25"
(01:31'19")
5.31 (-27.42)
1009 / 22169
23
04'58"
(01:36'17")
12.16 (-20.57)
1003 / 23172
24
03'04"
(01:39'21")
19.67 (-13.06)
1002 / 24175
25
02'18"
(01:41'39")
26.28 (-6.45)
1004 / 25179
26
02'53"
(01:44'32")
20.93 (-11.80)
1000 / 26180
27
02'58"
(01:47'30")
20.45 (-12.27)
1008 / 27188
28
01'52"
(01:49'22")
32.73
1010 / 28198
29
02'43"
(01:52'05")
22.36 (-10.37)
1010 / 29209
30
02'53"
(01:54'58")
21.05 (-11.67)
1010 / 30219
31
03'50"
(01:58'48")
15.79 (-16.94)
1007 / 31226
32
03'04"
(02:01'52")
19.78 (-12.95)
1006 / 32233
33
02'48"
(02:04'40")
21.69 (-11.04)
1008 / 33241
34
02'47"
(02:07'27")
21.82 (-10.91)
1009 / 34251
35
02'56"
(02:10'23")
20.57 (-12.16)
1003 / 35254
36
02'51"
(02:13'14")
21.18 (-11.55)
1005 / 36260
37
02'52"
(02:16'06")
21.18 (-11.55)
1009 / 37270
38
02'39"
(02:18'45")
22.93 (-9.80)
1011 / 38281
39
02'59"
(02:21'44")
20.34 (-12.39)
1006 / 39288
40
02'54"
(02:24'38")
20.81 (-11.92)
1004 / 40292
41
02'48"
(02:27'26")
21.56 (-11.17)
1002 / 41295
42
02'52"
(02:30'18")
21.05 (-11.67)
1003 / 42298
43
03'14"
(02:33'32")
18.75 (-13.98)
1008 / 43306
44
02'45"
(02:36'17")
21.95 (-10.78)
1001 / 44308
45
03'10"
(02:39'27")
19.15 (-13.58)
1008 / 45317
46
08'42"
(02:48'09")
6.98 (-25.75)
1010 / 46327
47
04'57"
(02:53'06")
13.33 (-19.39)
1096 / 47423
48
00'05"
(02:53'11")
10.53 (-22.20)
14 / 47438
瘋人作瘋事
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
47.10 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 6 years ago
藍天(Tsung)
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
9
人說推
·
留言
小楊
今天換我啊！哈哈
2018-05-29 08:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-2.8 %
2
20.7
2.3 %
3
12.6
1.8 %
4
20.2
1.7 %
5
18.8
-1.2 %
6
20.6
-0.7 %
7
18.5
1.4 %
8
17.4
-0.4 %
9
19.0
-1.6 %
10
22.6
4.0 %
11
19.4
2.0 %
12
18.9
1.5 %
13
14.1
3.8 %
14
21.2
-5.0 %
15
17.1
-1.9 %
16
19.1
-1.6 %
17
7.6
4.7 %
18
14.3
-6.3 %
19
17.7
4.4 %
20
15.8
5.3 %
21
8.0
4.4 %
22
5.1
7.0 %
23
12.1
-6.8 %
24
19.6
-5.8 %
25
26.3
-4.3 %
26
20.7
-3.8 %
27
20.5
-4.1 %
28
31.9
-7.0 %
29
22.2
-6.0 %
30
20.9
-2.0 %
31
15.7
-1.0 %
32
19.8
-1.0 %
33
21.2
-1.3 %
34
21.6
2.8 %
35
20.5
1.6 %
36
21.1
-1.5 %
37
21.2
2.0 %
38
23.2
1.8 %
39
19.5
-1.5 %
40
20.9
-1.1 %
41
21.2
2.3 %
42
21.2
-1.0 %
43
18.8
-2.0 %
44
21.3
-1.5 %
45
19.8
2.5 %
46
7.0
2.2 %
47
12.6
-3.0 %
47.1
8.5
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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47.1 km | 02:53:11 | 16.3 km/h
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