17.2 km | 02:02:37 | 07:08/km日期: 2018-05-19 05:19 - 總爬升: 386 m - 地點: 華南-清新 - 天氣: 微熱 / 空氣好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'56" / 06'36" / 07'15" / 08'26" / 06'32" / 07'16" / 05'03" / 04'18" / 11'17" / 09'00" / 05'14" / 05'05" / 10'13" / 08'19" / 05'05" / 05'01" / 05'57" / 06'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
117.30 km ![](images/shoe.png)
Mizuno 皇速ㄧ 累積 :
572.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 06'36" | 00:17'32" |
3 | 07'15" | 00:24'47" |
4 | 08'26" | 00:33'13" |
5 | 06'32" | 00:39'45" |
6 | 07'16" | 00:47'01" |
7 | 05'03" | 00:52'04" |
8 | 04'18" | 00:56'22" |
9 | 11'17" | 01:07'39" |
10 | 09'00" | 01:16'39" |
11 | 05'14" | 01:21'53" |
12 | 05'05" | 01:26'58" |
13 | 10'13" | 01:37'11" |
14 | 08'19" | 01:45'30" |
15 | 05'05" | 01:50'35" |
16 | 05'01" | 01:55'36" |
17 | 05'57" | 02:01'33" |
17.2 | 06'34" | 02:02'36" |