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陳君怡
新北市
ID 266712
47 位追隨者
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陳君怡
27.4 km
|
01:37:24
|
16.9 km/h
日期:
2018-05-16 21:08
-
總爬升:
244 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
739 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
10.94 (-12.43)
1004 / 1004
2
05'05"
(10'36")
11.92 (-11.46)
1009 / 2014
3
11'29"
(22'05")
5.24 (-18.14)
1001 / 3015
4
02'42"
(24'47")
22.36 (-1.02)
1000 / 4015
5
02'44"
(27'31")
22.22 (-1.15)
1010 / 5026
展開計圈分析
6
02'53"
(30'24")
20.93 (-2.45)
1004 / 6030
7
04'12"
(34'36")
14.40 (-8.98)
1005 / 7036
8
03'09"
(37'45")
19.35 (-4.02)
1010 / 8047
9
02'50"
(40'35")
21.30 (-2.07)
1005 / 9052
10
03'01"
(43'36")
20.11 (-3.26)
1007 / 10060
11
03'01"
(46'37")
20.22 (-3.15)
1011 / 11071
12
02'36"
(49'13")
23.38
1010 / 12081
13
02'37"
(51'50")
23.23 (-0.15)
1009 / 13090
14
02'40"
(54'30")
22.64 (-0.74)
1003 / 14094
15
04'14"
(58'44")
14.29 (-9.09)
1004 / 15098
16
03'36"
(01:02'20")
16.82 (-6.55)
1005 / 16103
17
02'46"
(01:05'06")
21.82 (-1.56)
1004 / 17107
18
02'51"
(01:07'57")
21.30 (-2.07)
1007 / 18115
19
02'59"
(01:10'56")
20.34 (-3.04)
1007 / 19123
20
03'06"
(01:14'02")
19.57 (-3.81)
1005 / 20128
21
03'03"
(01:17'05")
19.89 (-3.49)
1006 / 21135
22
02'55"
(01:20'00")
20.81 (-2.57)
1009 / 22144
23
03'00"
(01:23'00")
20.11 (-3.26)
1002 / 23146
24
02'52"
(01:25'52")
21.18 (-2.20)
1008 / 24154
25
02'52"
(01:28'44")
21.05 (-2.32)
1001 / 25156
26
02'48"
(01:31'32")
21.56 (-1.82)
1000 / 26157
27
02'57"
(01:34'29")
20.57 (-2.81)
1010 / 27168
28
02'55"
(01:37'24")
8.16 (-15.21)
396 / 27565
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
263.34 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
南投鳳梨職人所-夏坤
和
廖大諄
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
5.0 %
2
12.0
7.3 %
3
5.2
-5.7 %
4
22.2
-0.4 %
5
22.0
1.7 %
6
22.0
-4.2 %
7
14.1
3.2 %
8
18.7
-1.1 %
9
21.3
1.8 %
10
20.1
-0.8 %
11
19.8
-1.4 %
12
22.8
1.0 %
13
22.9
1.5 %
14
22.5
-0.5 %
15
14.5
2.0 %
16
16.4
-1.2 %
17
21.7
2.7 %
18
21.1
1.0 %
19
20.1
-1.1 %
20
19.6
1.3 %
21
19.5
-0.6 %
22
20.8
1.7 %
23
19.8
1.5 %
24
21.2
-1.4 %
25
20.7
1.7 %
26
21.7
1.0 %
27
20.9
-0.3 %
27.4
7.2
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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