7.2 km | 00:44:27 | 06:12/km日期: 2018-05-12 07:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'59" / 06'05" / 06'08" / 06'05" / 06'05" / 06'04" / 06'08" / 06'37" /
掛了一個禮拜的病號
早上簡單的恢復跑一下
不穿襪還是會磨腳啊
破皮後只好7k收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
81.87 km 
母子鱷魚 一字拖鞋 累積 :
28.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'05" | 00:12'04" |
3 | 06'08" | 00:18'12" |
4 | 06'05" | 00:24'17" |
5 | 06'05" | 00:30'22" |
6 | 06'04" | 00:36'26" |
7 | 06'08" | 00:42'34" |
7.2 | 06'37" | 00:43'36" |