吳仕倫 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕倫台中
ID 352026

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9.1 km | 01:07:49 | 07:27/km

日期: 2018-05-17 20:08 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 有風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 07'51" / 07'05" / 07'19" / 07'35" / 07'32" / 07'21" / 07'45" / 07'41" / 07'10" / 05'33" /

NRC半馬訓練 3/44 長跑9km 左膝與右髖關節一直痛跑不起來勉強完成訓練

5月累積里程 : 76.90 km

new balance MSONISB 2E 累積 : 178.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳鴻和簡銘進說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'05"	00:14'56"
3	07'19"	00:22'15"
4	07'35"	00:29'50"
5	07'32"	00:37'22"
6	07'21"	00:44'43"
7	07'45"	00:52'28"
8	07'41"	01:00'09"
9	07'10"	01:07'19"
9.1	05'40"	01:07'49"

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