XazkChou ( 小飛 ) 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

XazkChou ( 小飛 )

24.1 km | 02:00:44 | 05:00/km

日期: 2014-02-08 19:09 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'55" / 04'54" / 04'58" / 05'02" / 04'54" / 04'50" / 04'58" / 04'55" / 04'48" / 04'55" / 04'52" / 05'01" / 04'56" / 05'02" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 05'01" / 05'08" / 05'09" / 05'17" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 03'17" /

2小時跑24km，跑了18km才補給，太晚補，後續無力開始掉速，索性不跑了，回家休息!!!

2月累積里程 : 245.17 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 11 years ago

賴正雄, 安伊和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

XazkChou ( 小飛 ) 我這公園有上下坡，GPS參考就好啦^__^

2014-02-11 21:24 ·

XazkChou ( 小飛 ) 龍哥~感謝，你也加油，團體上凸台^___^

2014-02-11 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	04'58"	00:14'47"
4	05'02"	00:19'49"
5	04'54"	00:24'43"
6	04'50"	00:29'33"
7	04'58"	00:34'31"
8	04'55"	00:39'26"
9	04'48"	00:44'14"
10	04'55"	00:49'09"
11	04'52"	00:54'01"
12	05'01"	00:59'02"
13	04'56"	01:03'58"
14	05'02"	01:09'00"
15	04'55"	01:13'55"
16	05'01"	01:18'56"
17	04'58"	01:23'54"
18	05'01"	01:28'55"
19	05'08"	01:34'03"
20	05'09"	01:39'12"
21	05'17"	01:44'29"
22	05'20"	01:49'49"
23	05'20"	01:55'09"
24	05'17"	02:00'26"
24.1	03'16"	02:00'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km