10.0 km | 00:50:16 | 05:00/km日期: 2018-05-09 19:58 - 地點: 清華大學南大校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 8777 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'44" / 05'24" / 05'05" / 04'58" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 04'45" / 04'32" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+01'13") | 1001 / 1001 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'24" (+00'54") | 1003 / 2004 | 175 / 105 |
| 3 | | 05'04" (+00'34") | 1004 / 3008 | 171 / 114 |
| 4 | | 04'57" (+00'27") | 1001 / 4010 | 177 / 113 |
| 5 | | 04'55" (+00'25") | 1000 / 5010 | 176 / 115 |
| 6 | | 04'54" (+00'24") | 1009 / 6019 | 180 / 113 |
| 7 | | 04'52" (+00'22") | 1002 / 7022 | 173 / 118 |
| 8 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 8023 | 163 / 126 |
| 9 | | 04'46" (+00'16") | 1004 / 9027 | 170 / 123 |
| 10 | | 04'30" | 1002 / 10029 | 177 / 125 |
跑前覺得狀況不佳，腳底卡卡。
2~3K後，跑姿變得輕盈，索性緩慢加速，第10K小飆一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.72 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'24" | 00:11'08" |
| 3 | 05'05" | 00:16'13" |
| 4 | 04'58" | 00:21'11" |
| 5 | 04'56" | 00:26'07" |
| 6 | 04'53" | 00:31'00" |
| 7 | 04'54" | 00:35'54" |
| 8 | 04'51" | 00:40'45" |
| 9 | 04'45" | 00:45'30" |
| 10 | 04'32" | 00:50'02" |
| 10.0 | 09'38" | 00:50'16" |
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