Vobow Cheng 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 01:10:42 | 07:03/km

日期: 2018-05-03 21:06 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 139 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'27" / 07'21" / 07'20" / 07'14" / 07'03" / 06'45" / 07'00" / 07'06" / 06'50" / 06'33" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.69 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'21"	00:14'48"
3	07'20"	00:22'08"
4	07'14"	00:29'22"
5	07'03"	00:36'25"
6	06'45"	00:43'10"
7	07'00"	00:50'10"
8	07'06"	00:57'16"
9	06'50"	01:04'06"
10	06'33"	01:10'39"
10.0	06'20"	01:10'42"

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