Kun-Cheng Wang 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:59:10 | 05:54/km

日期: 2018-05-04 19:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'24" / 06'19" / 06'09" / 05'55" / 05'52" / 05'36" / 05'52" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'43")

06'18" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'53")

06'09" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'47")

05'54" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'40")

05'52" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

終結者號

·

2018 Wings for Life World Run (5/6）這一季的最後一個場次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 313.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 林元平和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
3	06'09"	00:18'52"
4	05'55"	00:24'47"
5	05'52"	00:30'39"
6	05'36"	00:36'15"
7	05'52"	00:42'07"
8	05'46"	00:47'53"
9	05'38"	00:53'31"
10	05'36"	00:59'07"
10.0	05'24"	00:59'10"

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