Hannah(正賢) 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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6.0 km | 00:39:22 | 06:32/km

日期: 2018-05-04 22:19 - 地點: 世運 - 平均心率: 167 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'09" / 06'27" / 06'37" / 06'32" / 06'16" / 06'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'35")

06'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'12")

06'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'44")

06'31" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'59")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

·

不看錶～找節奏...
以下二圖對調一下就完美了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.35 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, Danny(蕭遙) 和其他 36 人說推

·

林世川美女晚安

2018-05-05 00:18 ·

1 個人推

張桂豪正賢，午安~
運動愉快~

2018-05-05 16:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'27"	00:13'36"
3	06'37"	00:20'13"
4	06'32"	00:26'45"
5	06'16"	00:33'01"
6	06'19"	00:39'20"
6.0	06'06"	00:39'24"

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