跑完步, 進行簡單的補給, 跟羅教練還有牙刷哥銜聊兩句後, 去沖澡, 然後拉筋下水. 捷泳1500m. 一開始遊的時候雙肩很酸, 不知道是跑步的關係還是昨天游泳的關係, 不過游了一千後好像就好了, 真是神奇! 今天游的時候發現, 因為習慣右邊換氣, 當要換氣的時候, 左手會開掉, 今天游到後半段才發現這點, 然後就試著左手向前延伸, 右手推到底時, 才轉頭換氣, 感覺阻力有變小:) 游完後, 沖了一下SPA, 感覺雙腿還是很酸...