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騏
桃園
ID 273843
14 位追隨者
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騏
49.9 km
|
02:23:02
|
20.9 km/h
日期:
2018-04-29 09:55
-
總爬升:
669 m
-
地點:
大溪老街
-
天氣:
🌞
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1288 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
15.25 (-23.04)
1012 / 1012
2
03'21"
(07'21")
18.09 (-20.21)
1009 / 2022
3
03'04"
(10'25")
19.89 (-18.41)
1012 / 3034
4
02'47"
(13'12")
21.69 (-16.61)
1004 / 4039
5
04'11"
(17'23")
14.52 (-23.78)
1010 / 5050
展開計圈分析
6
02'58"
(20'21")
20.57 (-17.73)
1014 / 6064
7
01'53"
(22'14")
32.43 (-5.87)
1014 / 7078
8
02'43"
(24'57")
22.50 (-15.80)
1014 / 8092
9
02'51"
(27'48")
21.18 (-17.12)
1003 / 9096
10
03'57"
(31'45")
15.25 (-23.04)
1003 / 10099
11
03'34"
(35'19")
17.06 (-21.24)
1012 / 11111
12
03'42"
(39'01")
16.36 (-21.93)
1008 / 12120
13
02'40"
(41'41")
22.78 (-15.51)
1010 / 13131
14
03'38"
(45'19")
16.74 (-21.55)
1009 / 14140
15
03'00"
(48'19")
20.11 (-18.19)
1002 / 15143
16
03'48"
(52'07")
16.00 (-22.30)
1011 / 16154
17
02'44"
(54'51")
22.09 (-16.21)
1004 / 17159
18
03'09"
(58'00")
19.25 (-19.05)
1008 / 18167
19
01'43"
(59'43")
35.64 (-2.65)
1012 / 19180
20
01'52"
(01:01'35")
33.03 (-5.27)
1020 / 20200
21
01'40"
(01:03'15")
36.73 (-1.56)
1018 / 21219
22
06'12"
(01:09'27")
9.76 (-28.54)
1007 / 22226
23
02'49"
(01:12'16")
21.69 (-16.61)
1017 / 23244
24
02'17"
(01:14'33")
26.47 (-11.83)
1001 / 24245
25
02'40"
(01:17'13")
23.08 (-15.22)
1024 / 25270
26
02'18"
(01:19'31")
26.67 (-11.63)
1016 / 26286
27
01'35"
(01:21'06")
38.30
1001 / 27288
28
04'10"
(01:25'16")
14.46 (-23.84)
1001 / 28290
29
04'50"
(01:30'06")
12.54 (-25.75)
1007 / 29297
30
04'06"
(01:34'12")
14.69 (-23.60)
1001 / 30299
31
03'51"
(01:38'03")
15.65 (-22.65)
1000 / 31299
32
03'29"
(01:41'32")
17.48 (-20.82)
1010 / 32310
33
02'09"
(01:43'41")
28.12 (-10.17)
1002 / 33312
34
01'58"
(01:45'39")
30.77 (-7.53)
1004 / 34316
35
01'59"
(01:47'38")
30.77 (-7.53)
1013 / 35330
36
02'13"
(01:49'51")
27.48 (-10.82)
1014 / 36345
37
02'06"
(01:51'57")
29.03 (-9.27)
1010 / 37355
38
02'04"
(01:54'01")
29.51 (-8.79)
1015 / 38371
39
01'51"
(01:55'52")
32.73 (-5.57)
1002 / 39374
40
02'09"
(01:58'01")
28.12 (-10.17)
1005 / 40379
41
02'59"
(02:01'00")
20.34 (-17.96)
1009 / 41389
42
02'12"
(02:03'12")
27.69 (-10.61)
1013 / 42402
43
03'12"
(02:06'24")
18.95 (-19.35)
1006 / 43409
44
03'51"
(02:10'15")
15.86 (-22.44)
1017 / 44426
45
01'57"
(02:12'12")
31.30 (-6.99)
1014 / 45440
46
01'52"
(02:14'04")
32.73 (-5.57)
1009 / 46449
47
02'11"
(02:16'15")
27.91 (-10.39)
1008 / 47458
48
02'06"
(02:18'21")
28.80 (-9.50)
1004 / 48463
49
02'20"
(02:20'41")
25.90 (-12.40)
1003 / 49467
50
02'21"
(02:23'02")
20.57 (-17.73)
801 / 50268
桃園
騏
·
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桃園
騏
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
122.51 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳義
,
李信沅
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
3.2 %
2
17.9
2.1 %
3
19.8
1.8 %
4
21.3
2.0 %
5
14.5
2.9 %
6
19.9
2.4 %
7
32.7
-4.2 %
8
22.2
-0.8 %
9
20.8
3.8 %
10
15.2
2.0 %
11
17.1
4.2 %
12
16.1
2.8 %
13
22.8
-2.8 %
14
16.4
3.7 %
15
23.8
-2.7 %
16
14.0
2.7 %
17
21.7
1.3 %
18
19.3
-1.6 %
19
35.0
-0.8 %
20
31.9
-2.5 %
21
36.7
-0.6 %
22
9.7
-2.6 %
23
21.2
-1.8 %
24
25.9
-1.9 %
25
22.4
-5.0 %
26
26.3
-5.1 %
27
40.4
-1.6 %
28
14.8
7.0 %
29
13.4
-3.4 %
30
17.1
4.1 %
31
13.1
5.0 %
32
21.8
-1.2 %
33
20.8
5.0 %
34
30.0
-0.9 %
35
30.8
1.6 %
36
27.1
4.0 %
37
30.0
-2.2 %
38
28.1
2.6 %
39
31.9
-2.8 %
40
28.3
-1.1 %
41
19.7
8.0 %
42
28.6
-1.4 %
43
21.7
5.4 %
44
13.8
5.6 %
45
29.8
-2.9 %
46
33.3
-1.9 %
47
28.6
1.5 %
48
27.1
-0.9 %
49
26.7
-2.4 %
50
22.1
-3.2 %
49.9
-44.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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00:22:55
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
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5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
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10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
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10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
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10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
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10.2 km
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05:00/km
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05:34/km
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|
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21:25/km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:12:28
|
06:02/km
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7.5 km
|
00:50:40
|
06:45/km
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2.1 km
|
00:12:06
|
05:46/km
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