12.0 km | 00:55:05 | 04:35/km日期: 2018-05-02 17:01 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9878 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'21" / 04'17" / 04'20" / 04'25" / 04'27" / 04'28" / 04'33" / 04'30" / 04'26" / 04'19" / 05'33" / 05'10" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" (+00'04") | 1003 / 1003 | 183 / 125 |
| 2 | | 04'16" | 1000 / 2003 | 185 / 125 |
| 3 | | 04'20" (+00'04") | 1011 / 3014 | 185 / 124 |
| 4 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 4015 | 185 / 123 |
| 5 | | 04'27" (+00'11") | 1010 / 5025 | 183 / 122 |
| 6 | | 04'25" (+00'09") | 1009 / 6035 | 182 / 124 |
| 7 | | 04'30" (+00'14") | 1008 / 7043 | 181 / 122 |
| 8 | | 04'27" (+00'11") | 1008 / 8051 | 178 / 125 |
| 9 | | 04'23" (+00'07") | 1005 / 9057 | 180 / 125 |
| 10 | | 04'17" (+00'01") | 1010 / 10067 | 181 / 128 |
| 11 | | 05'39" (+01'23") | 1007 / 11074 | 158 / 111 |
| 12 | | 05'09" (+00'53") | 1005 / 12080 | 172 / 112 |
| 13 | | 08'46" (+04'30") | 5 / 12086 | 80 / 142 |
有夏天的感覺，跑沒一公里汗就飆出來，開始練耐熱跑的季節來臨。ps:超輕量LT4，單腳只有155g，相對的支撐就沒有那麽好，需要更強的下盤肌力與平衡來支撐
5月累積里程 :
224.78 km 
NIKE LT4 累積 :
659.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'17" | 00:08'38" |
| 3 | 04'20" | 00:12'58" |
| 4 | 04'25" | 00:17'23" |
| 5 | 04'27" | 00:21'50" |
| 6 | 04'28" | 00:26'18" |
| 7 | 04'33" | 00:30'51" |
| 8 | 04'30" | 00:35'21" |
| 9 | 04'26" | 00:39'47" |
| 10 | 04'19" | 00:44'06" |
| 11 | 05'33" | 00:49'39" |
| 12 | 05'10" | 00:54'49" |
| 12.0 | 46'47" | 00:55'05" |
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