17.0 km | 01:29:23 | 05:15/km日期: 2014-02-05 15:54 - 總爬升: 226 m - 地點: 體育場-139-愛如心安養院折返 - 天氣: 熱-涼 - 平均心率: 68 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 05'31" / 05'36" / 05'02" / 05'35" / 05'44" / 05'00" / 05'08" / 04'42" / 05'12" / 05'27" / 04'53" / 05'22" / 05'17" / 04'51" / 05'12" / 04'56" / 05'16" / 40'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 284.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'36" | 00:11'07" |
3 | 05'02" | 00:16'09" |
4 | 05'35" | 00:21'44" |
5 | 05'44" | 00:27'28" |
6 | 05'00" | 00:32'28" |
7 | 05'08" | 00:37'36" |
8 | 04'42" | 00:42'18" |
9 | 05'12" | 00:47'30" |
10 | 05'27" | 00:52'57" |
11 | 04'53" | 00:57'50" |
12 | 05'22" | 01:03'12" |
13 | 05'17" | 01:08'29" |
14 | 04'51" | 01:13'20" |
15 | 05'12" | 01:18'32" |
16 | 04'56" | 01:23'28" |
17 | 05'16" | 01:28'44" |
17.0 | 40'37" | 01:29'23" |