20.2 km | 02:46:27 | 08:13/km日期: 2014-01-26 06:13 - 地點: 北市河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 07'01" / 07'22" / 07'35" / 07'48" / 08'04" / 08'24" / 08'29" / 08'30" / 08'48" / 08'24" / 08'27" / 08'21" / 08'34" / 08'29" / 08'35" / 08'12" / 08'18" / 08'23" / 07'54" / 08'08" / 11'46" /
騎車騎河濱也不知騎了幾次,今天才想到去跑跑看。沒想到今天的天氣沒有如我預期會越來越溫暖,反而是越跑天氣越冷,加上河濱風大,所以雖然多跑了10分鐘但是距離反而縮水了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
73.97 km ![](images/shoe.png)
NIKe lunarswift 2.0 型號 累積 :
577.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'22" | 00:14'23" |
3 | 07'35" | 00:21'58" |
4 | 07'48" | 00:29'46" |
5 | 08'04" | 00:37'50" |
6 | 08'24" | 00:46'14" |
7 | 08'29" | 00:54'43" |
8 | 08'30" | 01:03'13" |
9 | 08'48" | 01:12'01" |
10 | 08'24" | 01:20'25" |
11 | 08'27" | 01:28'52" |
12 | 08'21" | 01:37'13" |
13 | 08'34" | 01:45'47" |
14 | 08'29" | 01:54'16" |
15 | 08'35" | 02:02'51" |
16 | 08'12" | 02:11'03" |
17 | 08'18" | 02:19'21" |
18 | 08'23" | 02:27'44" |
19 | 07'54" | 02:35'38" |
20 | 08'08" | 02:43'46" |
20.2 | 11'46" | 02:46'27" |