Aline 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Aline 新北市
ID 335905

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12.0 km | 01:28:05 | 07:20/km

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:28:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2018-04-21 06:41 - 地點: 馬場町 - 平均心率: 168 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'46")

07'07" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'45"

(22'31")

07'45" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'39")

07'07" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'38"

(36'18")

06'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Aline

衣服是我愛的顏色剛洗囉只好po出個人照

·

新北市

Aline

衣保袋21k才送上禮拜剛初半馬我有自知之明所以加購囉

·

初半馬後第一場
發現那一條肌肉還是會痛😢
幸好拉一拉伸展一下不痛了

賽前宣言: 哈哈哈為了物資而跑❤️

賽後評分: 就是這樣呀中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳瀛裕恭喜完賽

2018-04-21 22:38 ·

1 個人推

吳承恩晚安，恭賀漂亮完賽

2018-04-21 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'08"	00:14'46"
3	07'46"	00:22'32"
4	07'07"	00:29'39"
5	06'39"	00:36'18"
6	07'08"	00:43'26"
7	07'28"	00:50'54"
8	06'45"	00:57'39"
9	07'06"	01:04'45"
10	06'43"	01:11'28"
11	07'45"	01:19'13"
12	07'16"	01:26'29"
12.2	06'52"	01:28'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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