Kun-Cheng Wang 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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3.0 km | 00:18:27 | 06:07/km

日期: 2018-04-24 17:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'36" / 06'08" / 07'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'18")

06'08" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'24")

06'06"

1000 / 3000

4

00'02"

(18'27")

02'47"

12 / 3012

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard, Judy 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	07'59"	00:20'43"
3.0	03'56"	00:20'46"

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