7.4 km | 00:35:15 | 04:45/km日期: 2018-04-24 05:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'45" / 04'35" / 04'43" / 04'48" / 04'49" / 04'46" / 04'51" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+00'08") | 421 / 7421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 216.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'35" | 00:09'20" |
3 | 04'43" | 00:14'03" |
4 | 04'48" | 00:18'51" |
5 | 04'49" | 00:23'40" |
6 | 04'46" | 00:28'26" |
7 | 04'51" | 00:33'17" |
7.4 | 04'42" | 00:35'16" |