周殷鼎 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2018-04-22 16:53 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'17" / 05'18" / 05'16" / 06'08" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'35")

05'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'51")

05'15"

1000 / 3000

4

05'15"

(21'06")

05'15"

1000 / 4000

5

05'22"

(26'29")

05'22" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'03"

(26'32")

04'56"

12 / 5012

台東

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終於...

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台東

周殷鼎

4/29鐵人接力

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下午的天氣好悶熱，跑到嫑嫑的...

4月累積里程 : 103.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鳳蓮, 劉木雄和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'18"	00:10'35"
3	05'16"	00:15'51"
4	06'08"	00:21'59"
5	06'09"	00:28'08"
5.0	04'01"	00:28'11"

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