周殷鼎 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:27:45 | 05:31/km

日期: 2018-04-19 20:39 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'48" / 05'19" / 05'29" / 05'34" / 05'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'07")

05'18"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'36")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'10")

05'34" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'40")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'45")

04'44"

17 / 5017

目標：效率工作、輕鬆生活！

4月累積里程 : 103.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 蕭龍生和其他 27 人說推

·

海神晚安唉啊～今晚本來可以跟你在馬哼哼相會

2018-04-19 21:48 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安:謝鼎哥鼓勵!

2018-04-20 00:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'19"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	05'34"	00:22'10"
5	05'30"	00:27'40"
5.0	04'45"	00:27'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"