膨魚雁 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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13.0 km | 01:22:45 | 06:20/km

日期: 2014-01-30 10:02 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'56" / 04'31" / 05'01" / 05'07" / 05'13" / 06'08" / 05'54" / 06'51" / 08'25" / 08'29" / 06'46" / 07'39" / 07'29" / 07'12" /

為了這個月滿300K而跑，肌肉還是沒力，後面都跑跑走走。至少今晚可以大吃一頓了，哈

1月累積里程 : 300.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 35 人說推

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觀看另 5 則留言

志總太精實了，新年快樂!!

2014-01-30 15:03 ·

1 個人推

劉仁釗廣祺新年快樂~!恭喜您突破了300k大關囉~!真的很精實喔!^^

2014-01-30 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'31"	00:09'27"
3	05'01"	00:14'28"
4	05'07"	00:19'35"
5	05'13"	00:24'48"
6	06'08"	00:30'56"
7	05'54"	00:36'50"
8	06'51"	00:43'41"
9	08'25"	00:52'06"
10	08'29"	01:00'35"
11	06'46"	01:07'21"
12	07'39"	01:15'00"
13	07'29"	01:22'29"
13.0	07'05"	01:22'45"

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