呂銘杰 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.0 km | 00:28:50 | 05:45/km

日期: 2018-04-14 17:21 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'49" / 05'44" / 05'43" / 05'48" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'32")

05'44" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'15")

05'43"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'03")

05'47" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'47")

05'44" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'50")

05'06"

8 / 5008

4月累積里程 : 123.97 km

Nike Air zoom Pegasus34 （小灰）累積 : 128.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Flyant Lin, Azuki Hu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	05'43"	00:17'16"
4	05'48"	00:23'04"
5	05'44"	00:28'48"
5.0	06'08"	00:28'51"

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