膨魚雁 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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11.6 km | 00:54:34 | 04:42/km

日期: 2014-01-29 16:20 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'14" / 04'20" / 04'28" / 04'26" / 04'30" / 04'44" / 05'12" / 04'48" / 04'48" / 04'57" / 04'58" / 05'10" /

提早下班，本來想跑長一點的距離，沒想到，前天晚上失眠沒睡覺，還是影響很大。後面越跑越沒力，呼吸還好，心跳數越來越低，沒有跑感，肌力明顯沒了，怕都靠骨頭撐，就休息囉，好好休息，改天再來。

1月累積里程 : 300.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 香吉士和其他 37 人說推

·

soren 廣祺，祝您新年快樂!!

2014-01-30 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'20"	00:08'34"
3	04'28"	00:13'02"
4	04'26"	00:17'28"
5	04'30"	00:21'58"
6	04'44"	00:26'42"
7	05'12"	00:31'54"
8	04'48"	00:36'42"
9	04'48"	00:41'30"
10	04'57"	00:46'27"
11	04'58"	00:51'25"
11.6	05'10"	00:54'34"

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